딱딱한 바닥에서 잘 때 허리가 아픈 이유는? 안 아프게 자는 방법!

대부분의 사람들이 침대 위에서 잠을 잡니다. 하지만 피치 못할 사정에 의해 딱딱한 바닥에서 잘 때가 있습니다. 침대에서 자던 사람들은 아무리 바닥에 이불을 깔아도 허리에 통증이 오게 됩니다. 그 이유와 통증을 없애는 방법을 알아보겠습니다.

허리가 아픈 이유

사람의 몸에는 다음과 같이 굴곡이 있습니다.
그래서 누웠을 때 엉덩이가 먼저 닿고
허리는 붕 뜨게 됩니다.

허리

 

이런 자세로 오래 있다보면
허리에 통증이 오는 것은 당연하겠죠

침대에서 잘 경우 엉덩이 부분이
쿠션덕분에 자연스럽게 내려가면서
허리가 붕 뜨지 않고 통증이 없습니다.

옆으로 누워서 자는 것도 방법이지만
잠깐 편하더라도 그 자세로
잠드는 것이 쉽지는 않을 겁니다.

 

통증을 없애는 방법

허리가 바닥에 떠 있으면서
통증이 오는 것이기 때문에
허리를 받쳐주기만 하면 됩니다.

 

우선 바닥에 이불을 하나 깔고
허리에서 엉덩이로 내려가는 부분을
기점으로 상체쪽에 적당한 두께의
이불을 하나 더 깔아주면 됩니다.

이렇게 되면 윗쪽과 아랫쪽의
높이차이로 인해
엉덩이가 이불에 닿음과 동시에
허리도 이불에 같이 닿게 되며
편안하게 취침이 가능할 겁니다.

침대에서 자는데도 허리에 통증이 있다면
침대의 매트리스가 해당 기능을 제대로
하지 못하는 것입니다.

 

요즘에는 스프링침대 이외에
템퍼매트리스 등의 더 인체공학적인
매트리스가 나오게 되면서
잠자리를 더욱 편안하게 해주고 있습니다.

저도 현재 템퍼매트리스 침대를
사용하고 있는데, 잠자리가 굉장히 편합니다.

침대에서 취침을 하는데도
허리에 통증이 있으신 분들은
매트리스를 교체하시는 것을
고려해보시기 바랍니다.

 

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